ビタミンと水分補給を同時に!ベトナムのサプリ「My Vita(マイビタ)」

My Vitaの画像買ってみた!商品

今回はベトナム土産にもなるサプリメントのご紹介♪
日本にはあまりないタイプのサプリですよ。

 きちんとビタミン摂ってますか?

サプリの画像

こんにちは、りっつです。

今回はサプリメントのご紹介。

さてさてみなさんきちんと栄養摂れてますか?
毎日野菜や果物をたっぷりとっているって方もたくさんおられるとは思いますが、「うーん…」って方も多いはず。

私は大丈夫だけど、外食や接待が多い旦那さんは「うーーん?」って方も。

しかも、2020年4月現在では、コロナの影響でどうしても外出を控えたり、デリバリーに頼ったりして偏りがち。

こういう場合には、少しでもサプリで補って、心も身体も調子を整えていきたいですね。

 ドラッグストアで購入可能なビタミンサプリ「My Vita」

My Vitaの画像

そんなビタミン不足を補うのに、ぴったりのサプリはこちら「My Vita(マイビタ)」。

ホーチミン市内なら、どこのドラッグストアでも売っていると思います。

見た目はまるでキャンディやラムネ入れのようで、サプリ感は薄め。

My Vitaの画像

ドラッグストア内のサプリ売り場周辺にあります。

お隣はビタミンcのサプリですね。
同じようなサプリが並んで置いてあるので、比較的見つけやすいかと。

そしてこちらのビタミンサプリ、20個入りで32,000ドン(約160円)とお手頃価格。

これくらいの値段なら、試しに買ってみようって気になりますし、手に取りやすいですね。

 サプリのビタミン含有量は??

My Vitaの画像

マルチビタミンサプリのビタミン含有量はこちら・・って画像が見づらいですね。

以下の通りです。

  • Vitamin C            65.0mg
  • Vitamin B3(ナイアシン)   18.0mg
  •              B5 (パンテトン酸)   8.0mg
  •              B6            2.5mg
  •              B2            1.6mg
  •              B1            1.2mg
  • Kem(亜鉛)          1.0mg
  • VitaminB9 (葉酸)          0.2mg
  •             B8                 80.0mcg

となっていて、特にビタミンCとビタミンBが多いですね。

早速、それぞれのビタミンの役割を個別に見ていきましょう。

 ビタミンCの効果や摂取量

果物の画像

ビタミンCは数あるビタミン類の中でも、ナンバーワンの有名どころ。
果物や野菜にたくさん含まれていますね。

ビタミンCは体内では作られないので、食べて摂るしかない!!

【ビタミンCの主な効果】

  • ニキビ改善
  • 紫外線から負けない肌に
  • 美白
  • シミやそばかすの予防

といった、紫外線が強いベトナムに住んでいる私としてはかなりの必須ビタミン。
他に

  • 皮膚・骨の健康を維持
  • 傷の修復

といった効果も。

そして、ビタミンCは、
ストレスや喫煙・アルコールの摂取などによってどんどん消費されてしまうとか・・・。

【一日の摂取量】

  • 成人男性 90mg
  • 成人女性 75mg

となっています。

このサプリは一粒で65mg入っているので、ほぼ一日分の摂取量にあたりますね。

摂取量などについては詳しくはこちら↓↓
eJIM ビタミンC

他にビタミン系のサプリを摂取されている方や、野菜や果物をたくさん食べている方は、「過剰摂取になるのでは?」って思いそうですが、無問題。

ビタミンCは水溶性のビタミンで、過剰摂取した分は尿として排出されてしまいます。

体内にキープできないビタミンなので、逆にこまめに摂る必要があるそうです。。

 ビタミンBの種類や効果

疲れたサラリーマンの画像

ビタミンBは全部で8種類(ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン)とあります。
うーん多いですねえ。
お肉、魚、貝類、野菜、果物・・・と様々な物に含まれてます。

【ビタミンBの主な効果】

  • 疲労回復
  • 集中力不足
  • 口内炎・皮膚トラブル
  • ストレス

仕事や家事で、疲れを感じやすい現代人にはぴったり。
数が多いのでそれぞれの役割は割愛しますが(おいおい!)、
疲労を感じにくくする、疲れやすい身体から脱却するには、必要なビタミンなのは間違いなし!

こちらのサプリは、ビタミンBが6種類入っているので十分かと。
こちらも水溶性のビタミンなので、摂取しすぎても、尿として排出されるので、よーっぽど摂取しない限り過剰摂取の心配はなさそう。

ビタミンBの詳しい説明はこちら↓↓
大正製薬

 「My Vita」の服用方法

My Vitaの画像

さてさて中身は・・・おおでかい!!

これ、そのまま水と共にゴックンってするタイプのサプリじゃないです。
こんなでっかいの、喉につっかえてやばい・・・!!

日本のサプリは、水と共に丸のみ(?)タイプが多いですよね。
ガジガジ齧るチュアブルのものや、グミといった、「お菓子感覚」のものも最近はあります。

こちらは「ドリンク感覚」のサプリになっています。

そうです、お水に溶かして飲むのです。
ビタミンと水分、両方補給できる、暑いベトナム向きのサプリ!

My Vitaの画像

適当な水(200㏄くらい?)に、サプリをポトンと落とすと、お風呂のバブのようにシュワシュワと炭酸が。
一分もすれば、オレンジ味の炭酸ジュースができあがり。

味は思っていたより少々甘め。
全然薬っぽい味とかではなく、フツーのジュース。
めちゃめちゃゴクゴクいけます!!

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一日一回、ビタミンと水分、両方摂取して内側からも健康になりましょう!

気になる方はぜひ試してみてください。

日本へのお土産にも良いですね。

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